LO IMPORTANTE ES LA PREVENCIÓN
¿COMO?...
- Controlando nuestro peso. El sobrepeso recarga nuestras articulaciones aumentado sintomatologia y la presion dentro de estas.
- Reposo articular sin llegar a la inmovilidad. Es necesario conocer nuestras limitaciones, evitando los movimientos que nos causen dolor. Por ejemplo: evitar paseos prolongados, sentarse a la mitad de camino y luego continuar. Intercalar durante el día periodos de descanso.
- Reposo nocturno: minimo de 8 horas.
- Modificar tus actividades diarias. Por ejemplo: evitar ejercicios fuertes y de impacto como salto, carrera.
Consultar con tu médico por el uso de elementos que alivien el peso de tu articulación, por ejemplo: bastón, andador.- Prácticando ejercicios habitualmente.
8 comentarios:
Gracias por la información, no sabia muy bien que era la artrosis, solo que me dolia bastante.
Me sirvieron los ejercicios, ya los estoy realizando. Ademas me aclaró algunas cosas, yo estaba confundido cuanto mas me dolia menos me movia.
Queria consultar porque un amigo me dijo que me podia operar, ¿es así? ¿es conveniente?
muy claros los consejos, ahora entiendo que le pasa a mi abuela que se queja tanto, voy a pedirle un turno con la kinesio, muchas gracias
Gracias por esta información.
Creo que voy a pedir también un turno con el fisio.
... un blog generoso en datos y por sobre todo muy claro en un tema del que existe sobreinformación, además de tener indicaciones para la detección temprana y luego su prevención.
Facu, gracias por tu comentario.
Nos alegramos que te hayan servido los ejercicios.
En respuesta a tu pregunta, sí es operable. Existen distintos métodos y tendrías que consultar a tu médico respecto a ellos porque, como toda operación, tiene sus beneficios y sus desventajas.
Saludos y gracias nuevamente.
Lo voy a consultar con mi médico. Gracias de nuevo.
COMENCÉ HOY CON LOS EJERCICIOS Y REALMENTE SENTÍ UN CAMBIO. HACE UN TIEMPO COMENCÉ CON TRASTORNOS QUE SE DEMORÓ MUCHO EN DIAGNOSTICAR . ASÍ QUE DESDE AHORA LES AGRADEZCO MUCHO . SIGAN ASÍ. LOS SALUDA . TONA
DE MALDONADO URUGUAY .
Excelente los ejercicios.Abri una paguina para compartir con personas con artrosis.
GRUPO DE APOYO A PERSONAR CON ARTROSIS,está en facebook.
Uka de chile.
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